How Can? I must changes?

Ini terjadi Ketika saya berada di semester IV, itu artinya Sudah hampir sekitar 2 tahun saya meninggalkan seragam SMA saya, dan itu juga berarti sudah hampir selama itu saya tidak bertemu dengan teman-teman saya semasa SMA. Satu hal yang tidak dapat dihindari lagi selama 2 tahun itu sudah banyak perubahan yang saya alami yang mungkin dapat membuat teman-teman SMA saya menjadi heran melihat perubahan saya tersebut. Perubahan yang paling mencolok dan membuat teman-teman SMA saya heran dan mengajukan protes kepada diri saya, yaitu masalah postur tubuh saya yang semakin membengkak (yaa walaupun sepertinya postur tubuh saya tidak pernah berada dipostur tubuh yang seperti model) tapi menurut teman-teman SMA saya, postur tubuh saya terlihat makin gendut dan itu mebuat mereka mengadakan protes hebat kepada saya. sebenarnya protes seperti ini sering saya dengar sebelumnya dari orang sekitar saya, teruma dari ayah saya. Ayah selalu komplain dengan badan saya yang mulai terlihat over weight. bahkan ayah tidak jarang mengata-ngatai saya gendut. Yaa saya rasa sihh komplain ayah saya itu dikarenakan mungkin beliau takut saya menjadi rendah diri dan meningkatkan resiko saya mengalami diabetes, karena memang saya memiliki resiko mengalami diabetes.

Awalnya ,saya masih merasa enggan dan cuek dengan apa yang teman-teman dan ayah saya ucapkan kepada saya. Hal itu saya lakukan karena menurut saya karena saya berfikir yaaa, postur tubuh saya yaa memang seperti ini, dan tubuh saya yang semakin membesar ini dikarenakan karena memang selama kuliah, ketika saya mengalami kondisi yang tertekan atau dalam kondisi strees, saya lari kepada makanan. hahahahaha... namanya juga perempuan, stress sedikit bakal lari ke coklat, cemilan dan teman-temannya. Jadi ga heran sichh badan saya jadi membengkak berkali-kali lipat dari saat saya SMA dulu.

Saya akhirnya mau melakukan suatu perubahan akan tubuh sya itu, semua berawal ketika ada seorang teman les saya saat SMA dulu yang mengomentari salah satu foto yang saya post di jejaring sosial instagram saya. commentnya seperti ini "Beb, kamu kok badannya semakin menjadi-jadi yaa?" oh my God.... itu rasanya saat saya membaca komentar teman saya itu rasanya dunia mau runtuh!! masalahnya teman saya tersebut, merupakan teman yang jarang mengomentari foto saya, tapi saat itu sekalinya dia mengomentari foto saya tersebut, dan komennya seperti ituuu... Hufffff sungguh tertohok rasanyaaa... :'( dari situasi seperti itulah muncul berbagai pertanyaan di fikiran saya.. Bagaimana bisa saya seperti saat ini? dan bagaimana cara saya agar saya tidak seperi ini lagi?? Apa harus saya berubah?

Akhirnya dari comment yang teman saya berikan tersebut, serta untuk menjawab segala pertanyaan yang muncul difikiran saya, saya jadi mulai berfikir untuk merubah persepsi saya akan tubuh saya. saya mulai berfikir kalau mungkin postur tubuh saya memang postur tubuh yang tidak ideal (karena jenis tulang saya merupakan jenis tulang yang besar) tapi setidaknya saya harus menguurangi lemak yang ada di tubuh saya yaa, setidaknya perut saya tidak berlipat-lipat menjadi 3 lapisan seperti saat itu, selain itu setidaknya saya harus menekan resiko diabetes yang mungkin saya alami..;'(

semenjak saat itulah saya mulai benar-benar bertekad untuk melakukan perubahan. Perubahan ini saya lakukan ketika liburan semester IV. dan yang saya lakukan adalah:

• saya akhirnya mendaftarkan diri saya ke pusat kebugaran untuk mengikuti latihan aerobik.
• kemudian saya mencari di internet cara-car diet yang benar
• mencari gambar-gambar dan kata-kata motivasi tentang diet di internet.
• mulai belajar mengatur pola makan
• mulai mengatur jenis makanan
• mulai belajar tidak menghadap stress dengan nyemil makanan ringan

Hmm.. ga dipungkiri emang diawal mencoba melakukan perubahan itu susahnya setengahh mati, saya masih selalu berfikir apa saya bisa mendapatkan postur tubuh yang ideal? apa saya kuat menahan keinginan nyemil saat saya mengalami stress, pokoknya segala sesuatu tentang ketidak yakinan saya muncul diawal-awal saya ingin berubah. Tapi seiring berjalannya waktu saya mulai bisa mengarahkan diri saya untuk menyesuaikan diri kepada perubahan yang nantinya pasti akan menghasilkan suatu perubahan yang bermanfaat bagi diri saya.

Ada beberapa hal yang saya lakukan agar dapat menghadapi proses perubahan ini adalah dengan:

1. Saya selalu menanamkan pada diri saya bahwa perubahan ini memang perlu saya lakukan, secara gampangnya bisa dikatakan kalau kita memang harus benar-benar sadar dan benar-benar mau untuk berubah. Bukan hanya sekedar karena omongan orang saja, tapi dari dalam diri memang ingin berubah.
2. Penyesuaian diri atau perbahan yang dilakukan sebaiknya juga dapat berpengaruh pada lingkungan sekitar kita, jadi tidak hanya kita atau lingkungan yang dapat menerima perubahan dari diri kita, tetapi ada baiknya perubahan atau penyesuain yang kita lakukan jugan meberikan dampak yang positif bagi diri kita dan ligkungan. 
3. Ketika kita ingin melakukan penyesuain diri terhadap hal baru sehingga muncul hasil yang positif, ada baiknya kita terlebih dahulu menetukan target yang ingin kita capai, agar kita tahu apakah tindakan-tindakan yang kita lakukan memang sesua dengan penyesuaian yang ingin kita capai atau tidak. 
4. Sertaaa ketika ingin melakukan perubahan perlu ditnamkan pada diri kita, segala usaha yang kita lakukan ditujukan untuk mencapai penyesuaian diri kita adalah tanggung jawab diri kita sendiri. Jadi baik buruknya kemampuan  penyesuaian diri kita akan perubahan itu adalah hasil dari usaha kita dalam mencapai penyesuain diri dan perubahan. 

yaaa.... melakukan suatu penyesuaian terhadap sesuatu yang baru memang sulit, tapi setidaknya dengan mulai memperhatikan hal-hal yang saya sebutkan di atas, saya bisa merasakan perubahan yang terjadi pada diri saya. heeee,,, yaa setidaknya berat badan saya sudah kembali pada batas yang pas lah dan tidak overweight.

" Perubahan itu tidak ada yang instant semua butuh proses, sekalipun kita merasa sudah terlalu banyak proses yang harus kita jalani tetapi hasil yang kita rasakan tidak begitu terlihat. Jangan putus asa tetaplah berusaha, karena pada saat itu sebenarnya diri kalian sedang mempersiapkan diri untuk mendapatkan yang terbaik " 

mungkin itu sedikit cerita yang bisa saya share di postingan kali ini. semoga postingan saya ini dapat bermanfaat dan dapat memberi insight bagi kaliaaann yang membaca dan mungkin ingin mencoba melakukan suatu perubahan...
Terimakasih

just say

hellooo....
welcome to my first Blog.
Yuk.. Silahkan di visit yaa buat kalian yang memang pengen berbagi masalah dan pada sayang ama diri kalian sendiri boleh kok curhat atau coment lngsung dipostingan-postingan kuu tapi maklum yaa, masih sedikit postingannya.